一、12種食物狂吸走你多餘脂肪



1、燕麥,2、玉米,3、蘆筍

4、山藥,5、海藻,6、銀耳

7、土豆,8、芹菜,9、紅棗

10、山楂,11、菊花,12、蘋果

                                   

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1、白薯,2、桔子,3、冷飲

4、牛奶,5、山楂,6、柿子

7、優格,8、糖,9、西紅柿

10、香蕉,11、豆漿

泡麵都經過油炸,油中添加了防止食物酸化的安定劑。碗裝泡麵塑料碗的材質是聚苯乙烯,為防止加熱后變形,沖泡過程遇高溫,這些物質就會溶解,人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克 ,一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克

                                   



                     

                1、紫菜—排掉體內廢物及積聚水分;


2、芝麻—去除附在血管內的膽固醇;


3、西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪;


4、西紅柿—減少水腫;


5、紅豆—增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘;




6、木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;


7、奇異果—加快分解脂肪。

1、香蕉,2、芹菜,3、乳酪


4、無糖口香糖,5、水,6、薄荷


7、綠茶,8、洋蔥,9、芥末


10、香菇

                                   

                     



                1、不吃早餐;


2、晚餐太豐盛;


3、嗜飲咖啡;


4、保溫杯泡茶;


5、水果當主食;


6、進食速度太快。


七、防止手腳冰冷的方法

1、勤運動,勤甩手;




2、多補充維他命E;


3、多吃含煙鹼酸的食物(動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡);


4、多吃堅果、胡蘿蔔;


5、常吃溫補食物(人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等)。


八、8樣食物不變黃臉婆

                                   

                     

               

1、枸杞酒釀蛋—給您好臉色;

2、木瓜紅棗蓮子蜜—補血養顏;

3、花生芝麻糊—抗衰老;

4、核桃松仁粟米羹—美容又健胸;

5、雙豆雞翅湯—增加皮膚彈性;

6、山藥青筍炒雞肝—改善皮膚色澤;

7、牡蠣—細膚美顏。

1、吃麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋后性熱上火

如何補救:用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶,第二天盡量喝粥,綠豆粥、小米粥。



2、KF菜類、烤肉吃多了會燥熱生濕

如何補救:喝些綠豆海帶湯,或是吃龜苓膏,蘆薈。



3、甜膩的蛋糕吃多了會導致生痰生濕

如何補救:吃些奇異果、山楂或是喝薏米水。

                                   

                     

               

1、燒烤后吃根香蕉;


2、吃火鍋后喝點優格;


3、飯後喝大麥茶或橘皮水;


4、吃速食麵后吃水果;


5、吃蟹后喝生薑紅糖水;


6、飯後吃個柿子潤肺止咳。


十一、11種食物甩掉你的小肚腩

1、地瓜,2、綠豆,3、燕麥

4、薏米,5、小米,6、糙米

7、紅豆,8、胡蘿蔔,9、山藥

10、苦瓜,11、蘆筍

                                   

                     

               

1、保濕問題最重要;

2、一定要選擇天然成分的護膚品;

3、盡量選擇低泡沫的潔面乳;

4、每天保持3遍以上溫水洗臉;

5、注意肌膚的防晒問題;

6、注意飲食的營養均衡。

1、如果臉上長出了討厭的小痘痘,應該選擇哪種食材?優格!

2、皮膚上出現了毛孔粗大的問題,需要依靠什麼來解決?黃瓜!

3、想要淡化色斑,除了化妝品。還可以吃什麼來達到理想效果?番茄!

4、想要擁有明眸的mm應該吃什麼,才能讓眼睛真正擁有動人魅力?胡蘿蔔!

5、早晨喝一杯什麼,最有利於解除便秘煩惱?水!

6、女性常常受到體寒的困擾,用什麼徹底解決問題?生薑!

7、office lady工作壓力大,常常感到肩膀酸痛、只要吃什麼就可以大大緩解疼痛感?杏仁!

8、吃什麼可以增加女性荷爾蒙,使你青春常駐?芝麻糊!

                                   

                     

               

9、有排毒功效的是?山藥

10、要想成為骨骼強健女性應該吃?排骨湯

11、指甲出現白色星星缺乏?鈣

12、中老年女性關節痛食?海米

13、減肥吃?豆沙麵包

14、茶飲對心情有好處?大麥茶

15、哪種湯飲能緩解緊張?酸辣湯

16、面部浮腫吃什麼?冬瓜

17、一整天對著電腦眼干吃什麼?香蕉

18、上班族下午3點吃什麼消除腦袋沉重感?堅果、朱古力

                                   

                     

               

【八大最不健康食物】



1、豬肝,一公斤的豬肝,其含膽固醇高達400毫克以上,而一個人若攝入過多的膽固醇, 會導致動脈硬化。

2、油條,油條中的明礬,是含鋁的無機物,不可經常食用。

3、烤肉,由於烤肉在熏烤過程中,會產生如「苯」等有害物質。

4、皮蛋,一般製造商在製作皮蛋時,常添加定量的鉛,我們若經常食用,會引起鉛中毒。 同時,還會造成身體內鈣質的流失。

                                   

                     

               

5、菠菜,菠菜營養豐富,但因含有草酸,致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合,而被排出體外,而引起人體鋅與鈣的缺乏,「男人缺鋅,會無法抬頭作人」。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

6、味精,每人每日對味精的攝取量,以不超過6公克為原則,多則有害無益。

7、腌菜,腌菜若製作不得法,會含硝酸胺,久吃因而致病。

8、臭豆腐,臭豆腐在發酵過程中,極易被微生物污染,同時又會揮發大量鹽基氮,以及硫化氫等;這些都是蛋白質分解的腐敗物質,對人體有害。

                                   

                     

               

【全球十大長壽食物排行榜】

1、蘋果:每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精具有消炎作用。蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。


2、:關心心臟健康的人應當多吃魚,每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

3、大蒜:大蒜不僅能夠防治感冒,還能增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管,防止血管堵塞,有效預防血管疾病。


4、草莓:只要多吃草莓就能充分補充維生素C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油,能形成特別酶。

                                   

                     

                5、胡蘿蔔:胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素,不僅能夠保護基因結構,能改善皮膚, 增強視力。


6、香蕉:香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進入血液,其中鎂含量豐富,吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

7、綠茶:決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚,這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化,同時對減肥也大有幫助,不過為了燃燒多餘脂肪,每日至少應喝4大杯綠茶水。


8、大豆:大豆富含卵磷脂和維生素B,能夠提高思維能力,促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源,儘管歐洲人還不習慣這種食品,但最新研究證實它確實對健康有益。


9、牛奶:牛奶是主要營養食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣,從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症, 同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

                                   

                     

               

10、辣椒:紅辣椒能夠促進新陳代謝,幫助減肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康,它富含維生素C,能夠預防心血管疾病,延緩衰老。

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